獨自一人在外工作了幾年,都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力,終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
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鄰近景點
- 位於新大阪
- 梅田藍天大廈 (3.2 公里)
- 梅田藝術劇場 (2.6 公里)
- 綱敷天神社 (2.8 公里)
- 大阪能樂會館 (2.8 公里)
- Grand Front 大阪 (3.1 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中國時報【陳瑄喻╱台北報導】
進入歲末年終,聚餐的機會也倍數成長,耶誕節、跨年、尾牙、春節以及春酒等活動緊接而來,醫師指出,這兩個月是最容易肥胖的時候,倘若沒有節制,往往至少胖上3公斤,年後尋求減重的人,至少增加4成。
年後減重門診增4成
台灣肥胖醫學會理事蕭敦仁醫師表示,耶誕節、跨年不少民眾愛買蛋糕、炸物來慶祝,尾牙時又酒不離身,這都是旅館熱量相當高的食物,甚至還要續攤到宵夜場,若是毫不節制,要不胖也難。
蕭敦仁表示,曾有1名32歲的女性上班族,體重好不容易從65公斤減到50公斤,但進入尾牙季節後,因為禁不住上司、同事要求,結果場場都到,還得喝酒、陪吃宵夜,餐餐都吃到快吐出來,加上沒有運動,結果才過完年,又回到診所報到,一口氣又胖回了10公斤,得不償失。
吃火鍋、蛋糕熱量高
蕭敦仁說,耶誕節常見的翻糖蛋糕、薑餅屋等,油脂含量至少高達30至50%,而常見烤雞、煙燻火腿等,也是高油脂食物,更別說麻辣火鍋、薑母鴨、羊肉爐等,隨隨便便熱量就超標。
蕭敦仁表示,1公斤脂肪必須消耗7700大卡的熱量才能減掉,倘若每次跑步30分鐘消耗250大卡,至少須跑上924分鐘才能消耗完畢,「事前的控制絕對比事後懊悔來的好!」
減1公斤須跑924分鐘
北醫附醫營養室主任蘇秀悅建議,每次進食前半小時最好喝500毫升溫水,席間也要持續飲用,增加飽足感並促進代謝,才能減少進食的量。而吃火鍋的湯底則以清淡為宜,像是昆布鍋,少選麻辣湯底。
至於食材則建議多挑選青菜,還有富含蛋白質的豆腐開箱文與豬血等,多吃像白肉像是魚肉等,少吃加工食品。至於調味料方面,則是以蔥、薑、蒜加上醬油及醋為宜,勿用沙茶醬這種高熱量醬料,飲料則建議無糖飲料較好。
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萊斯特城前鋒Jamie Vardy在17輪客場2:2逼和斯托克城的聯賽中對前鋒Mame Biram Diouf做出雙腳飛鏟的危險動作導致領紅牌下場,英格蘭足總今日駁回萊斯特城的上訴,判這位29歲英格蘭國腳3場禁賽。
「Jamie Vardy於2016年12月17日在斯托克城主場因嚴重犯規遭到紅牌驅逐,經過公聽會後,獨立監管委員會決定否決來自萊斯特城的紅牌上訴,這位萊斯特城前鋒即日起禁賽3場。」英足總聲明。
Vardy上賽季以36場24進球8助攻幫助萊城奪得隊史首座英超冠軍,並成為英超百年歷史唯一完成連續11場比賽進球的球員,不過本季開季至今17場僅有5進球3助攻,也導致衛冕軍戰績暴跌,目前僅以3分高出降級區。
3場禁賽意味著Vardy將錯過萊城的2場主場賽事和1場客場賽事,對手依序為艾佛頓、西漢姆聯、米德爾斯堡。
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