忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
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鄰近景點
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- 台北 101 (2.8 公里)
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商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中國時報【陳燕珩╱台北報導】
近60個社福團體組成的「台北市社會福利聯盟」，曾在市長柯文哲上任前提出民間版社會福利政策白皮書，關注兒童、少年、婦女、老人及身心障礙等5大議題，隨著柯上任將滿2年，北社盟昨指出，市府今年在婦女福利政策上進步顯著，其他4類則有待加強，除社會局外，其他局處應一起動起來。
北社盟先前提出61項民間版社福政策，多數與社會局、勞動局、衛生局與教育局業務相關，時隔2年，北社盟昨召開記者會評點各政策績效，發現社會局回應相關議題比例達6成，表現可圈可點，但在建立視障者機構、失智老人機構及減輕老弱照顧婦女負擔等項目，仍是毫無作為。
北社盟總幹事胡宜庭說，從5大議題來看，今年北市在婦女福利政策上進展較大，包含推動婦女夜間候車區、哺集乳室及性別友善廁所，以及友善托育政策；另外，婦女就業部分也有進步，相較之下，老人、兒童及身障議題等議題，著力較不足。
胡宜庭強調，社會福利是廣義的議題，責任並非完全落在社會局身上，如少年、婦女就業與勞動局相關，老人的照護需衛生局配合，性別平等更是與教育相關，現階段市府各局處進步的幅度不一，需要整體檢討社福政策，否則不會成功。
另外，在場的社福團體頻頻反映，市府應為實務工作者創造更好的環境，推動社福照護不易，若沒有合理的勞動條件，不可能要他們在第一線衝鋒陷陣，希望市府未來能努力提升。
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音響及藝術展 柯文哲：跨領域是潮流 (圖)
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中央社
2016年12月15日週四 台北標準時間下午2時10分
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睽違2年，「Salomon X-Trail Run國際越野挑戰賽」台灣站將在明24日於桃園大溪登場，今日三名國際知名越野跑選手，江晏慶、閻龍飛、盧明珠大方分享越野跑心得，希望更多朋友能一起投入這項樂趣無窮的運動。
Salomon首位台灣簽約選手，擁有「台灣野跑悍將」之稱，2013年首度出賽便拿下The North Face 100K國際越野挑戰賽冠軍，也是2014年Salomon X-Trail Run台灣站冠軍的江晏慶，本次參賽表示沒有預設名次，自己每次比賽都是以盡力而為的心態參加，期許自己能夠享受比賽、突破自我。
來自中國大陸的越野跑名將閻龍飛，擁有多次冠軍資歷的他則表示對於台灣站賽道感到好奇，將會好好享受比賽的過程，雖沒有預設奪冠，但閻龍飛表示要藉由這次比賽讓台灣人好好記住他，企圖心不言自明。
至於有「超馬天后」之稱的盧明珠則說自己剛參加完比賽不久，身體狀況尚未完全恢復，這次目標將會是在賽道上鼓勵每位跑友，認為這也是越野跑比賽的樂趣之一，希望能夠給予其他人跑下去的動力。
從馬拉松轉戰越野跑，江晏慶表示很多跑友都將越野跑想得過於困難，不妨以登山疾走的想法來體驗看看，好好享受這項運動，就算累了用走的也沒有關係，越野跑沒有一定的拘束、相當自由。
閻龍飛則表示越野跑和馬拉松相比需要更多的技巧，自己也是從零開始，當初第一次參賽還以傷退收場，因此他特別強調要衡量自己的身體狀況來選擇賽事，若傷勢真的過於嚴重必須要有放棄的勇氣，否則只會讓身體傷害更加嚴重。
盧明珠則提及自己每次比完賽休息3天過後便會慢跑促進身體代謝，而且一跑就會跑至少6公里。「畢竟都要洗衣服了，只跑一下下很不划算。」盧明珠幽默地表示。
不過盧明珠也強調動態的恢復方法較適合於老手跑者，一般剛入門的跑者還是以靜態伸展為主，而三人都表示比賽完當天千萬不能有太深層的恢復治療行為，至少要讓身體休息2天後才能進行如深度按摩、SPA水療的放鬆運動。
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